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夏季洗澡小禁忌你我都该知道_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-25 01:01   来源:未知   阅读:

随着夏季的到来,气温逐渐升高,爱干净的人都会勤于洗澡了,特别是南方人在气温高的时候都会每天洗澡,更有甚者每天最少洗两遍,但洗澡也是蕴含着大学问的,而这里面的各种问题你又是否清楚呢?有没有好好避开这些对身体不好的小动作呢?下面养生小编将为大家好好讲解其中要注意的问题,不要因为不注意小地方而损伤身体,这样得不偿失。

洗澡的正确顺序:洗澡应从上洗到下,先洗脸,再洗头部、颈部,最后洗下半身。

洗澡小禁忌:

1、忌饱食、空腹

饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。空腹洗澡容易造成低血糖。

2、忌水温过高

水温过高会使皮肤血管扩张,致心脏缺血缺氧,夏天洗澡推挤的水温为24~29度,冬季时洗澡水温也不能过高,过高温的水会把皮肤上的天然油分给洗掉,把水温保持在35-37℃最为适宜。

3、忌换衣时温度太低

血管受冷收缩,血压升高,加重心脏负担。

4、忌久泡

洗澡时间以15~30分钟标准,时间过长反而不宜,会使皮肤表面容易脱水。容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,以20分钟为宜。

5、忌洗澡时搓擦

洗澡时千万不要在皮肤上反复搓擦,很容易损伤皮肤。应用浴巾轻轻地来回擦洗。

6、忌冷水洗澡

洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。如果在特殊生理期期,还会造成内分泌失调、闭经或者其他妇科疾病,女性朋友一定要好好注意!

7、忌酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

8、忌劳动后马上洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

9、忌发烧时洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

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